体幹ヨガ

運動レベル : ★★★ 〜 ★★★★★(初中級〜上級者向け)

体幹(コア)強化に特化したアーサナ(ポーズ)を中心に、呼吸と共に流れるように動いていくクラスです。体力強化、メタボ解消、全身の引き締め、日常的にスポーツをされる方のパフォーマンス向上にも役立ちます。体幹を強化する事で、腰痛の予防と改善、姿勢の矯正など良いことずくめ。運動量が多めで深く呼吸に集中出来るので、レッスン後の爽快感も醍醐味です。動くのが好きな方であれば、初心者の方にもおすすめです。
  • 火曜日:20:15〜21:15(Sayaka)
  • 木曜日:10:30〜11:30(Kanoko)

担当インストラクター

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