体幹ヨガ

体幹（コア）強化に特化したアーサナ（ポーズ）を中心に、呼吸と共に流れるように動いていくクラスです。体力強化、メタボ解消、全身の引き締め、日常的にスポーツをされる方のパフォーマンス向上にも役立ちます。体幹を強化する事で、腰痛の予防と改善、姿勢の矯正など良いことずくめ。運動量が多めで深く呼吸に集中出来るので、レッスン後の爽快感も醍醐味です。動くのが好きな方であれば、初心者の方にもおすすめです。