アトマナンダヨガ

ニューヨーク発祥。ハタ・ヨガとアシュタンガ・ヨガをミックスさせた、ヴィンヤサベースの71ポーズを基本としています。
テンポの速いパワーヨーガスタイルで運動量が多く、身体全体の柔軟性を高めながら、筋肉量を増加させることで代謝アップ。カロリーがダイレクトに消費されるため、ダイエットや体の引き締めにも効果的です。
また、深い呼吸で集中力を高めることができ、リラックス効果も期待できます。