アトマナンダヨガ

ニューヨーク発祥。ハタ・ヨガとアシュタンガ・ヨガをミックスさせた、ヴィンヤサベースの71ポーズを基本としています。
テンポの速いパワーヨーガスタイルで運動量が多く、身体全体の柔軟性を高めながら、筋肉量を増加させることで代謝アップ。カロリーがダイレクトに消費されるため、ダイエットや体の引き締めにも効果的です。
また、深い呼吸で集中力を高めることができ、リラックス効果も期待できます。
アトマナンダ・オープンクラス(60分)
運動レベル : ★★★ 〜 ★★★★★(初級〜上級)
レベルに関係なくどなたでもご参加いただける全レベル対応のオープンクラス。中級者・運動が好きな方向け。運動量が多いので身体を動かしたい方にお勧めです。
アトマナンダ・アドバンスクラス(75分)
運動レベル : ★★★★ 〜 ★★★★★(初級〜上級)
アトマナンダヨガの全ポーズを実践します。中~上級者向け。体力に自信のある方、高度なポーズにも挑戦したい方へ。
  • 月曜日: 20:15〜21:15(オープン/Chiemi)
  • 火曜日: 19:00〜20:00(オープン/Hitomi)
  • 金曜日: 11:00〜12:00(オープン/Chiemi)
  • 金曜日(月1回開催): 19:00〜20:15(アドバンス/Chiemi)

担当インストラクター

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