運動レベル : ★★ 〜 ★★★(初心者・初中級・全ての方)
体質改善やダイエット、筋力アップに効果的なポーズに特化したヨガのクラスです。
ヨガに必要な筋肉はもちろんのこと、日常の正しい姿勢を保つために必要なインナーマッスルを養います。筋肉量を増やし、内臓に働きかけるヨガのポーズはデトックス効果も高く、心身に様々な利益をもたらします。
ヨガに必要な筋肉はもちろんのこと、日常の正しい姿勢を保つために必要なインナーマッスルを養います。筋肉量を増やし、内臓に働きかけるヨガのポーズはデトックス効果も高く、心身に様々な利益をもたらします。
★期待できる効果★
●筋肉量の増加 ●代謝アップ ●姿勢改善 ●冷えやむくみ、便秘の解消 ●腰痛の防止、改善 ●ダイエット ●ウエストのシェイプ、ヒップアップなどのボディメイク ●リフレッシュ ●だるさ、疲労感の解消 など。
たくさん動いてスッキリしたい方、身体を動かすことが好きな方におススメのクラスです。